比如说，自他交换你跟你儿子两个发生了不愉快，自交换你现在先不要管你发生什么事，化解对立你现在先从你的自他交换角度走出来，走出你的自交换位置。你做妈妈的化解对立，你先走出你的自他交换位置，你跑到你儿子的自交换角度来看事情：如果我是一个儿子我会怎么想？就自他交换。

因为每一个人都想追求快乐，化解对立你会发觉他不是自他交换冲着你来的，其实站在他的自交换角度他只是想追求快乐。我们也是化解对立追求快乐，如此而已，自他交换所以我们也没有比别人高明。自交换

所以，当你试着走上他的位置去看事情的时候，你会有一个同理包容的心，就是我不跟你对立，我试着走到你的位置来看：如果我是他，我可能也会讲出同样的话，因为他想追求快乐，追求安乐此心同。所以，这个地方就化解对立，就是自他交换。你对立心一化解，你能够有一份的包容，瞋心就调伏下来了。

• ·葡萄牙新一期名单：C罗领衔！B费、B席、莱奥在列
• ·每个人都有自性之财
• ·男众入寺应注意的事项
• ·「阿罗汉」的三层含义
• ·做到这十三条，你还会有压力吗
• ·太阳报：阿莫林妻子在曼市过得不开心 她在艰难适应新环境
• ·拜佛的养生原理是什么
• ·阿莫林：点球之前我们掌控着比赛，那个点球改变了比赛的走势
• ·英媒称老特拉福德将被拆除 曼联官方暂未透露方案
• ·一审被判20年！财新：李铁案目前尚在二审中 判决未生效
• ·国足人士谈门票售罄：无论如何也要打好比赛 回馈球迷热情
• ·阿莫林：点球之前我们掌控着比赛，那个点球改变了比赛的走势
• ·「人无我」与「法无我」
• ·了解自己，看清内心的相貌
• ·如何为临终者和刚去世者开示和助念
• ·生死海中,念佛第一