比如说，自他交换你跟你儿子两个发生了不愉快，自交换你现在先不要管你发生什么事，化解对立你现在先从你的自他交换角度走出来，走出你的自交换位置。你做妈妈的化解对立，你先走出你的自他交换位置，你跑到你儿子的自交换角度来看事情：如果我是一个儿子我会怎么想？就自他交换。

因为每一个人都想追求快乐，化解对立你会发觉他不是自他交换冲着你来的，其实站在他的自交换角度他只是想追求快乐。我们也是化解对立追求快乐，如此而已，自他交换所以我们也没有比别人高明。自交换

所以，当你试着走上他的位置去看事情的时候，你会有一个同理包容的心，就是我不跟你对立，我试着走到你的位置来看：如果我是他，我可能也会讲出同样的话，因为他想追求快乐，追求安乐此心同。所以，这个地方就化解对立，就是自他交换。你对立心一化解，你能够有一份的包容，瞋心就调伏下来了。

• ·做到这十三条，你还会有压力吗
• ·两个人同时布施，为何差别那么大
• ·高效输出，吴前三节打卡11中8砍25分，刘泽一12中9得23分7板
• ·九八年显通寺打千僧斋，那天那个真是罗汉
• ·把顺逆境界转成真如本性的历练
• ·跟佛陀结缘，诸位这个非常重要
• ·网红Speed：C罗主宰了英西意三个联赛 而梅西只有一个
• ·澎湃：申花看到亚冠八强的希望 但今年伤病猛于虎
• ·横滨水手队长喜田拓也：无论如何我们都要晋级，我们只想赢
• ·亚冠资格危？利雅得胜利近6场仅1胜 落后联赛第三3分
• ·太阳报：阿莫林妻子在曼市过得不开心 她在艰难适应新环境
• ·一个人若无喜怒哀乐，与草木何异
• ·宏海法师：阿弥陀经直解
• ·为什么现在选择自杀的人特别多呢
• ·没有一个业是从别人身上跑到你身上的
• ·西班牙六台：巴萨考虑内马尔回归 球员与桑托斯只有6个月合同